Cara Melatih Otak Agar Lebih Positif (Belajar Memiliki Mindset Positif)
Mulai dari masalah kuliah online, masalah berantem sama pacar karena LDR mungkin, ya
Ga jarang juga orang-orang yang punya masalah ini akhirnya menyebarkan negative vibes ke orang-orang di sekeliling mereka
Walaupun kadang-kadang mereka tuh tau bahwa masalah itu tuh sebenernya bisa diselesain tanpa harus ngeluh
Fenomena The Tetris Effect
Nah, hal ini yang bikin gue mikir kalau kayaknya masih banyak nih orang yang terlalu fokus sama hal buruk atau kekurangannya aja
Suka lupa gitu kalau sebenernya setiap kejadian yang terjadi pasti ada sisi positifnya juga
Nah, ketika seseorang terlalu berfokus sama hal yang negatif, sama hal buruk, ada kemungkinan besar mindset yang tebentuk itu jadinya negatif juga
Misalnya dikash tugas yang deadlinenya mepet, belum ngerjain udah ngeluh duluan,
udah ga percaya diri kalau bisa beres dalam waktu yang singkat
Coba deh kalau dikerjain dulu tanpa ngeluh, bisa jadi mungkin ya tugasnya bisa selesai tepat waktu
bahkan dengan baik
Nah, pertanyaannya adalah kenapa sih hal itu bisa terjadi?
Well, lo akan menemukan jawabannya di video ini. Mulai dari kenapa kita cenderung melihat hal yang negatif gitu ya
dibandingkan hal yang positif dan gimana supaya kita pelan-pelan bisa mengubah keluhan itu jadi mindset yang lebih positif
So, lo tonton video ini sampe habis ya biar lo dapet keseluruhan insightnya
Nah, kayak yang tadi udah gue sebut, sebenernya mindset negatif dan kebiasaan mengeluh itu bisa kita bahas dengan suatu hal
Ini tuh disebut sebagai The Tetris Effect
Fenomena psikologis ini pertama kali dikenalkan oleh salah satu penulis artikel Wired yang bernama Jeffrey Goldsmith di tahun 1994
Fenomena ini juga bisa terjadi di konteks lain, misalnya mahasiswa hukum diajarin untuk selalu menyari kekurangan dalam argumen
Nah, ini bisa jadi kebawa di dunia nyata juga
Kalau pemain tetris ini tiba-tiba bisa liat tetris blocks di dunia nyata, nah si mahasiswa hukum lama-lama juga akan terprogram untuk selalu ngeliat kekurangan dari suatu hal
Ini adalah salah satu contoh dari Negative Tetris Effect
Well, sama halnya kalau kita selalu punya pikiran negatif terhadap suatu hal,
ya otak kita juga akan terprogram untuk terus berpikir negatif
Mungkin kita akan lebih sering memiliki pikiran negatif,
memandang diri kita sendiri juga negatif,
dan menilai kehidupan bahkan pekerjaan, semuanya deh dengan pandangan yang negatif juga
Kalau seseorang udah punya mindset yang kayak gitu, sulit untuk ngeliat sisi baik atau sisi positif dari suatu kejadian apapun
Menurut gua, itu sangat merugikan dan menguras energi juga
karena pada akhirnya kita akan selalu ngeluh, ngeluh, dan ngeluh
dan itu juga bikin diri kita sendiri bisa jadi capek juga
Nah, tapi lo ga usah takut, lo masih bisa kok untuk mengubah efek yang negatif tadi jadi positif
atau biasa dikenal sebagai Positive Tetris Effect
Well, sesuai dengan namanya, efek ini bekerja sebaliknya dari Negative Tetris Effect tadi
Lo akan terbiasa untuk mencari dan memfokuskan diri pada hal-hal yang positif
Akhirnya mindset lo juga ikut terprogram jadi positif
Prinsipnya sih sama kayak tadi, kayak Negative Tetris Effect, cuma bedanya ya ini dibawa ke arah yang lebih positif
Lo jadinya akan punya kebiasaan melihat segala sesuatu dari sisi positifnya dulu
emosi lo pun akan lebih stabil kalau lo punya mindset yang positif
Lo juga akan lebih cepet menemukan solusi ketika lo dapet masalah
Cara untuk bisa memiliki mindset positif
Baca juga :
ga ngeluh duluan, tapi lo bisa fokus sama solusinya
Well, lo bisa mulai dengan menulis hal yang lo syukuri pada hari itu
atau disebut juga sebagai Gratitude Journal atau Jurnal Bersyukur
Misalnya lo bisa mulai dengan nulis tiga hal yang bisa lo syukuri hari ini
Mulai dari makanan, bersyukur masih bisa hidup hari ini, dan lo masih bisa bertaha meskipun kondisinya sulit
atau lo bisa tulis apapun ya hal-hal kecil atau hal besar yang bisa lo syukuri di hari itu
Dengan ngelakuin ini
termasuk perspektif yang positif
Nah, lo coba buat ini jadi kebiasaan
lo lakuin ini setiap hari selama seminggu aja
kalau berhasil lo cobain sebulan, gitu kan
dan coba lo rasain dampaknya, pasti lo akan menjadi orang yang lebih positif juga
Manfaat memiliki mindset positif
Nah, ada beberapa manfaat yang bisa lo dapet kalau mislanya lo ngelakuin kebiasaan ini
Kenapa sih kayak gitu? Ya, karena lo semakin punya pandangan yang positif
dan lo bakal jadi lebih bahagia
lo bisa mengurangi beban dibandingkan lo ngeluh
yang akhirnya makin stres kalau misalnya lo banyak ngeluh
Ini bukan berarti lo ga ngeliat hal negatif sama sekali, tapi ya kayak yang gua sebut tadi, ini ngebantu lo buat memandang segala sesuatu dari berbagai macam perspektif
termasuk sisi positif yang terjadi di hari yang buruk buat lo
karena Gratitude Journal tadi itu ngebantu lo buat bersyukur tentang hal-hal kecil
yang terjadi di hidup lo
Lo bakal fokus sama hal-hal yang bisa lo syukuri sekecil apapun itu
daripada fokus ke hal-hal yang ngerugiin buat lo
karena banyak hal-hal positif yang lo tangkep
karena ya ketika lo banyak nangkep hal-hal positif, ini ngebuat lo punya harapan baru juga akan suatu hal
lo juga bisa memunculkan ide-ide baru yang lebih positif juga
karena pastinya lo juga bisa ngeliat sisi baik dan kelebihan dari diri lo sendiri,
tapi ya it's ok sih kalau misalnya memang lo masih susah untuk ngelakuinnya
Mungkin akhirnya lo bertanya, "Gimana sih caranya biar kita bisa mikir positif
kalau kita sendiri aja kadang susah buat percaya ke diri sendiri
bahwa ya kita tuh bisa, bahwa semua bakal baik-baik aja"
Well, kalau misalnya kayak gitu, ya, lo bisa pelan-pelan untuk ningkatin percaya diri lo ke diri lo sendiri
Salah satu caranya sebenernya yang gua saranin adalah dengan lo ikut kelas online Satu Persen
tentang topik gimana caranya buat mengalahkan rasa malu dan gimana caranya supaya lo jadi pribadi yang percaya diri
Lo bakal ketemu gue Evan dan salah satu psikolog terbaik dari Satu Persen yang akan ngasih tau lo gimana caranya untuk meningkatkan rasa percaya diri
Jadinya lo bisa jadi lebih positf dengan diri lo juga
Lo juga bakal mempelajari sebenernya apa aja penyebab ketidakpercayaan diri yang lo alami secara komprehensif dan mendalam
Lo bakal dapet tes psikologi buat tau kondisi psikologis lo saat ini
dan juga workbook untuk ngebantu proses pembelajaran lo
terakhir, lo juga bisa berinteraksi dengan pembicara, dan juga yang paling penting lo bisa akses kelas online ini di manapun dan selamanya
Kalau lo tertarik, lo bisa banget klik link di description box
atau lo bisa follow instagramnya Satu Persen @satupersenofficial atau @kelasonline.satupersen
dan lo juga bisa klik satupersen.net, silakan klik website kita supaya lo bisa tau lebih lanjut tentang berbagai layanan
karena bukan hanya ada kelas online, tapi juga ada webinar, ada juga layanan konsultasi sama psikolog dan mentor
dan berbagai layanan lainnya termasuk tes online gratis
dan pastinya ini semua butuh proses ya yang ga sebentar, tapi inget bahwa ini ga mustahil
Ambil aja langkah-langkah kecil kayak nonton video ini, nonton kelas online, ikut konsultasi, dan lain sebagainya.kita gerak pelan-pelan aja tapi pasti at least satu persen aja setiap harinya.
Source : https://www.youtube.com/watch?v=Y4kO5d8A53I