Home · Komputer · ANDROID · Trik Internet · Game · Tutorial

Alasan Kenapa Kamu Bisa Overthinking (Paradox of Choice)

Paradox of Choice
Paradox of Choice

Sulit bahagia zaman sekarang

Ketidak bahagiaan memang masalah yang cukup pelik, tapi umum dirasakan di zaman sekarang

Beberapa laporan boleh aja bilang kalau dalam beberapa tahun terakhir tingkat kebahagiaan tuh meningkat,

tapi di lapangan gak sedikit orang yang mengeluhkan susahnya buat bahagia di zaman sekarang

Baik itu curhatan dari teman-teman, dari teman-teman gue terutama, sampai laporan juga dari mentor-mentor Satu Persen

Alasannya macam-macam, ada yang overthinking, ada yang menyesali keputusan hidup, dan ada yang gak bisa move on

Nah, kenapa sih di dunia yang katanya makin hari harusnya sih makin sejahtera, makin happy kok masih ada banyak orang yang susah untuk bahagia

Mungkin salah satu di antaranya adalah lo

Nah, di video kali ini Satu Persen bakal ngebahas pendapat seorang professor psikologi asal Amerika, namanya adalah Barry Schwartz

yang bilang kalau alasan kita susah bahagia sebenarnya adalah karena kita punya terlalu banyak pilihan di zaman sekarang ini

Nah, apa tuh maksudnya? Well, lo tonton video ini sampai habis supaya lo bisa dapat keseluruhan insightnya


Teori Paradox Of Choice?

Lo pernah ga sih denger istilah "Paradox of Choice?"

Well, meski teori ini sudah cukup lawas ya, tapi menurut gue sebenarnya ini makin relevan

seiring dengan kemajuan teknologi informasi kayak sekarang

Menurut pencetusnya, yang tadi gue sebut di awal ya, premis utama dari teori ini adalah terlalu banyak pikiran itu sebenarnya bikin manusia jadi gak bahagia

Nah, dia gak bilang banyak pilihan itu jelek, tapi ya terlalu banyak pilihan itu yang bisa jadi bikin kita jadi gak bahagia

Kenapa? Karena terlalu banyak pilihan bikin kita makin pusing buat memilih suatu hal

dan setelah milih juga kita jadi kurang puas sama pilihan kita

Biar makin kebayang gue kasih contoh

Beberapa waktu lalu, teman gue tuh mau ganti hp, teman gue searching kan buat liat model-model hp dan seri hp yang lagi beredar di pasaran

Lima menit searching, wah dia mulai overwhelmed,

mulai nanya-nanya ternyata pilihan hp tuh sudah sevariatif itu di zaman sekarang

Fitur dan spesifikasinya macem-macem gitu, kan?

Dan waktu pertama kali mungkin kita semua punya hp ya fitur hp kan ga neko-neko ya, yang penting bisa nelfon sama sms, udah gitu

Paling ya cuma budget sama tampilan hpnya

Beda sama sekarang, perkembangannya makin kompleks dan pertimbangannya juga makin kompleks

Ada RAMnya, ada OSnya, ada kameranya, batrenya, suaranya, layarnya, belum lagi kayak aplikasinya, dan lain sebagainya

Jangankan kita milih merek, milih seri dari merek yang sama aja bisa jadi bikin kita pusing

Emang sih makin banyak fungsinya dan banyak manfaatnya, tapi ya kalau misalnya lo udah beli satu hp dan kalau misalnya lo ngeliat pilihan hp lain mungkin lo akan ngiler, kan?

Dan kayak ngeliat hp lain sebagai hp yang lebih bagus setelah lo terlanjur beli satu hp

Itu baru yang sederhana kayak beli hp, belum lagi pilihan lain kayak pilihan jurusan kuliah, karir, milih tempat tinggal sampe bahkan milih pasangan

yang semakin lama semakin mudah

Ironisnya adalah selama ini kita percaya kalau memperbanyak pilihan akan bikin kita lebih bebas

dan akan timbul kebahagiaan

dan kita malah ngebandingin juga sama pilihan orang lain

Jadinya paradoks gitu, kan?

Jadi, dimana nih masalahnya? Kenapa sih bisa kayak gitu

Well, ternyata membuat keputusan ketika pilihannya banyak emang butuh usaha kognitif yang lebih

Otak lo tuh bakaln disuguhi banyak informasi buat dianalisis supaya lo bisa nentuin mana pilihan yang terbaik

Nah, hal ini bikin otak kita tuh capek karena kapasitas otak buat mengolah informasi tuh terbatas

Makanya kalau menurut professor Schwartz, terlalu banyak pilihan itu malah bikin kita jadi ga berdaya daripada merasa bebas


Faktor banyak pilihan membuat tersiksa

Balik lagi ya ke kasus milih hp tadi

yang sampe akhirnya, ya, kita mungkin jadi milih untuk 'yaudahlah nanti aja ganti hpnya'

karena pusing untuk nentuin hp yang terbaik

Selain itu, ada beberapa faktor lain yang bikin banyak pilihan malah jadi negatif

atau berbagai macam kerugian yang lo tanggung karena lo ga milih sesuatu

Nah, mikirin hal ini di satu sisi bagus, kita lebih bijak dalam menentukan pilihan,

tapi ya kalau pilihannya banyak banget, lo mungkin bakal overthinking 'duh, kalau milih ini nanti gue bakal gini'

'kalau milih itu takutnya bakal kayak gitu'

Kalau udah berlebihan

Yang kedua, banyaknya pilihan ini...

Jadinya banyak juga kita pertimbangkan perintilan spesifiknya. Kita jadi ngerasa kalau apa yang dipilih tuh, ya, adalah pilihan yang harusnya paling sempurna

dan ketika ada sedikit aja hal ga enak dari pilihan kita, muncul kekecewaan, dan pikiran 'kalau aja gue milih yang itu, ini ga akan terjadi deh kayaknya

dan dari aspek yang kedua ini nyambung ke yang ketiga, akhirnya kita nyalahin diri sendiri karena kita ngerasa udah ngebuat keputusan yang salah

Nah, kira-kira kayak gitu tuh, kenapa kebanyakan pilihan tuh bikin susah bahagia

Yang ada malah bikin overthinking pas mau milih dan nyesel pas udah milih

Nah, masalahnya adalah kita hidup di zaman ini dan pilihan akan makin banyak

Terus harus gimana, dong?


Cara untuk mengatasi paradox of choice

Well, tenang aja, ada beberapa hal yang bisa lo lakuin

  • Pertama, kalau lo merasa lo ga bisa menangani terlalu banyak pilihan, ya batasi diri biar ga ke-ekspos sama terlalu banyak pilihan

Lo mungkin udah tau ya dengan pandangan hidup minimalism

yang udah sempet gue bahas juga di video sebelumnya

Ya, kita kan udah tau ya banyak pilihan bisa bikin menderita? Ya, batasi aja, gitu

kayak misalnya kalau gue, gue coba beli baju yang hitam, yang banyak sampe 10 biji biar gue ga usah milih...

sebenernya baju apa yang harus gue pake di hari ini atau besok

Lo juga bisa mulai menetapkan prioritas dan tujuan hidup lo biar lo lebih gampang nentuin ke hal-hal apa lo mau mengekspos diri lo ke pilihan yang mana

karena ya banyak banget pilihan di dunia ini

  • Kedua, lo bisa mulai untuk belajar mengelola ekspektasi

dengan lo beharap lo bisa dapet pilihan yang sempurna, itu sebenernya bisa jadi kurang realistis

apalagi saat kita punya banyak referensi

Sebagus apapun pilihan lo, pasti ada aja yang lebih bagus, pasti ada aja minusnya dibandingkan pilihan lain

makanya mungkin lo bisa terapin nih untuk coba lebih objektif dalam menilai hasil pilihan lo

Harus diakui ini memang ga gampang

Ya, otak kita itu by default emang lebih peka sama hal-hal yang negatif,

tapi kita bisa kok untuk ngelatih otak kita buat lebih imbang dalam ngeliat sesuatu

Salah satunya adalah dengan latihan memfokuskan diri sama hal baik yang terjadi di keseharian kita misalnya dengan cara nulis gratitude journal

Biar apa? Ya, biar pas saatnya nanti lo bikin keputusan lo, lo udah terbiasa buat lebih objketif buat melihat pilihan lo

Lo akan nyadar kalau pilihan lo tuh ga jelek-jelek amat

Lo udah membuat keputusan yang positif karena lo belajar untuk mensyukuri hal-hal yang positif

Nah, buat lo yang sebenernya memang ngerasa overthinking terus

Well, sebenernya itu adalah hal yang wajar dan kebahagiaan kita pun akhirnya sering banget direnggut sama kebiasaan overthinking itu

apalagi di saat-saat crucial pas lo harus memutuskan sesuatu buat hidup lo,

Source :satupersen