Paradox of Choice
Sulit bahagia zaman sekarang
Ketidak bahagiaan memang masalah yang cukup pelik, tapi umum dirasakan di zaman sekarang
Beberapa laporan boleh aja bilang kalau dalam beberapa tahun terakhir tingkat kebahagiaan tuh meningkat,
tapi di lapangan gak sedikit orang yang mengeluhkan susahnya buat bahagia di zaman sekarang
Baik itu curhatan dari teman-teman, dari teman-teman gue terutama, sampai laporan juga dari mentor-mentor Satu Persen
Alasannya macam-macam, ada yang overthinking, ada yang menyesali keputusan hidup, dan ada yang gak bisa move on
Nah, kenapa sih di dunia yang katanya makin hari harusnya sih makin sejahtera, makin happy kok masih ada banyak orang yang susah untuk bahagia
Mungkin salah satu di antaranya adalah lo
Nah, di video kali ini Satu Persen bakal ngebahas pendapat seorang professor psikologi asal Amerika, namanya adalah Barry Schwartz
yang bilang kalau alasan kita susah bahagia sebenarnya adalah karena kita punya terlalu banyak pilihan di zaman sekarang ini
Nah, apa tuh maksudnya? Well, lo tonton video ini sampai habis supaya lo bisa dapat keseluruhan insightnya
Teori Paradox Of Choice?
Lo pernah ga sih denger istilah "Paradox of Choice?"
Well, meski teori ini sudah cukup lawas ya, tapi menurut gue sebenarnya ini makin relevan
seiring dengan kemajuan teknologi informasi kayak sekarang
Menurut pencetusnya, yang tadi gue sebut di awal ya, premis utama dari teori ini adalah terlalu banyak pikiran itu sebenarnya bikin manusia jadi gak bahagia
Nah, dia gak bilang banyak pilihan itu jelek, tapi ya terlalu banyak pilihan itu yang bisa jadi bikin kita jadi gak bahagia
Kenapa? Karena terlalu banyak pilihan bikin kita makin pusing buat memilih suatu hal
dan setelah milih juga kita jadi kurang puas sama pilihan kita
Biar makin kebayang gue kasih contoh
Beberapa waktu lalu, teman gue tuh mau ganti hp, teman gue searching kan buat liat model-model hp dan seri hp yang lagi beredar di pasaran
Lima menit searching, wah dia mulai overwhelmed,
mulai nanya-nanya ternyata pilihan hp tuh sudah sevariatif itu di zaman sekarang
Fitur dan spesifikasinya macem-macem gitu, kan?
Dan waktu pertama kali mungkin kita semua punya hp ya fitur hp kan ga neko-neko ya, yang penting bisa nelfon sama sms, udah gitu
Paling ya cuma budget sama tampilan hpnya
Beda sama sekarang, perkembangannya makin kompleks dan pertimbangannya juga makin kompleks
Ada RAMnya, ada OSnya, ada kameranya, batrenya, suaranya, layarnya, belum lagi kayak aplikasinya, dan lain sebagainya
Jangankan kita milih merek, milih seri dari merek yang sama aja bisa jadi bikin kita pusing
Emang sih makin banyak fungsinya dan banyak manfaatnya, tapi ya kalau misalnya lo udah beli satu hp dan kalau misalnya lo ngeliat pilihan hp lain mungkin lo akan ngiler, kan?
Dan kayak ngeliat hp lain sebagai hp yang lebih bagus setelah lo terlanjur beli satu hp
Itu baru yang sederhana kayak beli hp, belum lagi pilihan lain kayak pilihan jurusan kuliah, karir, milih tempat tinggal sampe bahkan milih pasangan
yang semakin lama semakin mudah
Ironisnya adalah selama ini kita percaya kalau memperbanyak pilihan akan bikin kita lebih bebas
dan akan timbul kebahagiaan
dan kita malah ngebandingin juga sama pilihan orang lain
Jadinya paradoks gitu, kan?
Jadi, dimana nih masalahnya? Kenapa sih bisa kayak gitu
Well, ternyata membuat keputusan ketika pilihannya banyak emang butuh usaha kognitif yang lebih
Otak lo tuh bakaln disuguhi banyak informasi buat dianalisis supaya lo bisa nentuin mana pilihan yang terbaik
Nah, hal ini bikin otak kita tuh capek karena kapasitas otak buat mengolah informasi tuh terbatas
Makanya kalau menurut professor Schwartz, terlalu banyak pilihan itu malah bikin kita jadi ga berdaya daripada merasa bebas
Faktor banyak pilihan membuat tersiksa
Balik lagi ya ke kasus milih hp tadi
yang sampe akhirnya, ya, kita mungkin jadi milih untuk 'yaudahlah nanti aja ganti hpnya'
karena pusing untuk nentuin hp yang terbaik
Selain itu, ada beberapa faktor lain yang bikin banyak pilihan malah jadi negatif
atau berbagai macam kerugian yang lo tanggung karena lo ga milih sesuatu
Nah, mikirin hal ini di satu sisi bagus, kita lebih bijak dalam menentukan pilihan,
tapi ya kalau pilihannya banyak banget, lo mungkin bakal overthinking 'duh, kalau milih ini nanti gue bakal gini'
'kalau milih itu takutnya bakal kayak gitu'
Kalau udah berlebihan
Yang kedua, banyaknya pilihan ini...
Jadinya banyak juga kita pertimbangkan perintilan spesifiknya. Kita jadi ngerasa kalau apa yang dipilih tuh, ya, adalah pilihan yang harusnya paling sempurna
dan ketika ada sedikit aja hal ga enak dari pilihan kita, muncul kekecewaan, dan pikiran 'kalau aja gue milih yang itu, ini ga akan terjadi deh kayaknya
dan dari aspek yang kedua ini nyambung ke yang ketiga, akhirnya kita nyalahin diri sendiri karena kita ngerasa udah ngebuat keputusan yang salah
Nah, kira-kira kayak gitu tuh, kenapa kebanyakan pilihan tuh bikin susah bahagia
Yang ada malah bikin overthinking pas mau milih dan nyesel pas udah milih
Nah, masalahnya adalah kita hidup di zaman ini dan pilihan akan makin banyak
Terus harus gimana, dong?
Cara untuk mengatasi paradox of choice
Well, tenang aja, ada beberapa hal yang bisa lo lakuin
- Pertama, kalau lo merasa lo ga bisa menangani terlalu banyak pilihan, ya batasi diri biar ga ke-ekspos sama terlalu banyak pilihan
Lo mungkin udah tau ya dengan pandangan hidup minimalism
yang udah sempet gue bahas juga di video sebelumnya
Ya, kita kan udah tau ya banyak pilihan bisa bikin menderita? Ya, batasi aja, gitu
kayak misalnya kalau gue, gue coba beli baju yang hitam, yang banyak sampe 10 biji biar gue ga usah milih...
sebenernya baju apa yang harus gue pake di hari ini atau besok
Lo juga bisa mulai menetapkan prioritas dan tujuan hidup lo biar lo lebih gampang nentuin ke hal-hal apa lo mau mengekspos diri lo ke pilihan yang mana
karena ya banyak banget pilihan di dunia ini
- Kedua, lo bisa mulai untuk belajar mengelola ekspektasi
dengan lo beharap lo bisa dapet pilihan yang sempurna, itu sebenernya bisa jadi kurang realistis
apalagi saat kita punya banyak referensi
Sebagus apapun pilihan lo, pasti ada aja yang lebih bagus, pasti ada aja minusnya dibandingkan pilihan lain
makanya mungkin lo bisa terapin nih untuk coba lebih objektif dalam menilai hasil pilihan lo
Harus diakui ini memang ga gampang
Ya, otak kita itu by default emang lebih peka sama hal-hal yang negatif,
tapi kita bisa kok untuk ngelatih otak kita buat lebih imbang dalam ngeliat sesuatu
Salah satunya adalah dengan latihan memfokuskan diri sama hal baik yang terjadi di keseharian kita misalnya dengan cara nulis gratitude journal
Biar apa? Ya, biar pas saatnya nanti lo bikin keputusan lo, lo udah terbiasa buat lebih objketif buat melihat pilihan lo
Lo akan nyadar kalau pilihan lo tuh ga jelek-jelek amat
Lo udah membuat keputusan yang positif karena lo belajar untuk mensyukuri hal-hal yang positif
Nah, buat lo yang sebenernya memang ngerasa overthinking terus
Well, sebenernya itu adalah hal yang wajar dan kebahagiaan kita pun akhirnya sering banget direnggut sama kebiasaan overthinking itu
apalagi di saat-saat crucial pas lo harus memutuskan sesuatu buat hidup lo,
Source :satupersen